PENGUASAAN PIKIRAN

 Salam..

Menguasai Pikiran...

Kebanyakan orang suli untuk memusatkan pikiran sehingga selalu melayang-layang dan menyasar..

Kebanyak tidak mempunyai kesabaran dan keberanian untuk mencoba mengusai sikap yang amat sulit...

Ada penganjuran untuk duduk tegak, dalam keadaan punggung tegak amat menguntungkan untuk berkonsentrasi, ada satu cara yang dapat membantu secara sederhana :

Pejamkan mata atau biarkan setengah terbuka, kalau itu dirasa lebih membantu..

Sekarang awasi setiap gagasan yang masuk dalam pikiran...

Ada dua macam cara menghadapi pikiran..

1. Mengikuti setiap gerak kaki yang berjalan entah kemana arahnya.

2. Mengawasi seperti seorang berdiri di muka jendela melihat orang-orang berjalan diluar.

Setelah melakukan ini beberapa saat, kita harus jadi sadar bahwa sedang berpikir-pikir, bahkan dalam hati kita boleh berkata..

saya sedang berpikir....saya sedang beepikir...

Saya sedang berpikir.....atau..lebih singkat..

Pikir...pikir...pikir...pikir....untuk menyadari proses berpikir yang berjalan dalam diri kita.

Apabila tidak menemukan pikiran lagi dan ingatan menjadi kosong, tunggu munculnya pikiran berikut.....

Tetaplah waspada, dan setelah ada pikiran muncul, sadarilah itu atau sadari bahwa kita sedang berpikir..

Lakukan latihan ini 5 atau 10 menit.

#salameriadiyus🙏❤🙏