Komunikasi Dengan Tubuh

 Salam...

Komunikasi dengan Tubuh.

Pertama-tama tenangkan diri dengan menyadari persaaan dipelbagi bagian tubuh...

Pejamkan mata dengan memperhatikan perasaan yang paling lembut...

Sekarang gerakan tangan dan jari perlahan-lahan secara lembut, hingga terletak dipangkuan...

Tangan terbuka keatas dan jari-jari lekat bersatu...

Gerakan ini hendaknya dilakukan lambat, amat lembut...sebagai kelopak bunga membuka diri...dan sambil gerakan ini berjalan hendaklah sadar dari rangkaian gerakan tadi.

Setelah tangan terbuka dipangkuan, sadarilah perasaan pada telapak tangan....

Kemudian jadilah sadar akan gerakan itu sendiri...

Ungkapkanlah gerakan tadi tanpa kata, hanya dengan menyatukan diri dalam gerakan tubuh.

 

Sekarang...angkatlah kepala perlahan-lahan hingga muka menghadap ke langit..pertahankan sikap ini selama satu menit..

Lalu turunkan perlahan-lahan dan kepala tertunduk  sampai memandang cakrawala..

berhentilah sebentar untuk meresapi yang baru dilakukan tanpa kata-kata..

Ulangilah ini sampai tiga atau empat kali selama kita merasa senang..

#salameriadiyus🙏❤🙏