DISINI DAN DISANA

 Salam...

DISINI dan DISANA

Pejamkan mata dan ambil sikap tenang, tenang kan diri sementara dengan salah satu latihan penyadaran diri.  

Sebab untuk latihan fantasi perlu ingatan kita menjadi tenang, damai dan tenteram.

Sekarang...

dalam fantasi pindah ke suatu tempat, dimana saat itu kita merasa bahagia...

kalau tempat itu sudah dipilih, ambillah waktu untuk mengingat kembali semua detil dari tempat itu. " Gunakan semua indra dan angan-angan " 

Untuk itu lihatlah barang dan benda ditempat itu, warna dan rupa, dengarlah lagi semua suara, bangkitkan rasa, sentuhan dan perasaan di badan dan bau udara, hingga menjadi nyata-nyata dalam menghidupkan  kembali tempat yang diingat bagi diri kita...

Sedang berbuat apa..?

Sedang merasa apa..?

Sesudah ditempat itu lima menit..

kembalikan ke waktu sekarang ini, diruang ini, tempat kita duduk...

Perhatikanlah detil -detil sebanyak mungkin dalam situasi sekarang ini, perhatikan khususnya perasaan kita ditempat ini dan bertahanlah selama lima menit...

Sekarang kembalilah ke tempat dimana tadi kita pindah dalam angan-angan...

Bagaimana rasanya sekarang..?

Apakah ada perubahan mengenai tempat dan rasa..?

Kembalilah keruangan ini dan sekarang kita bergerak mondar-mandir antara tempat itu dan ruangan ini, setiap perubahan dalam perasaan kita diamati dengan cermat..

Sesudah sepuluh menit bukalah mata..

#salameeiadiyus🙏❤🙏